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Marre de tourner dans votre lit, ou de vous réveiller systématiquement à trois heures du matin ?

Vous vous couchez épuisée et le sommeil ne vient pas. Ou vous vous endormez, mais vous vous réveillez au milieu de la nuit sans pouvoir vous rendormir. Ou vous dormez huit heures et vous vous levez aussi fatiguée qu'en vous couchant.

Le manque de sommeil n'est jamais isolé : il use la patience, la concentration, l'humeur. Il fragilise l'immunité et rend tout plus difficile. Et plus on essaie de dormir, moins on y arrive.

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Pourquoi le sommeil se dérègle

Le sommeil ne se force pas. Il se rétablit en agissant sur ce qui l'empêche.

Chez la plupart des personnes que je reçois, plusieurs facteurs se combinent :

— Un mental qui continue de tourner une fois allongé : la journée qui repasse, la liste du lendemain, les inquiétudes qui reviennent dans le silence.

— Des tensions physiques qui empêchent le relâchement : nuque, épaules, mâchoire, diaphragme.

— Un système nerveux resté en alerte, qui ne parvient plus à basculer en mode repos, même quand le corps est fatigué.

— Des déséquilibres internes : hormonaux, digestifs, ou des carences en micronutriments qui perturbent le rythme veille-sommeil.

C'est pourquoi un somnifère soulage sans résoudre : il agit sur le symptôme, pas sur ce qui le produit.

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Comment je travaille

La première consultation commence par un bilan de santé complet — physique, émotionnel et mental. Nous regardons votre sommeil dans son contexte : votre digestion, votre énergie selon les moments de la journée, votre niveau de stress, ce qui se passait dans votre vie quand les troubles ont commencé.

Je cherche d'abord l'origine exacte de vos insomnies : nerveuse, hormonale ou émotionnelle. C'est cette lecture qui détermine la suite.

Selon ce que nous identifions, je m'appuie sur :

— L'acupuncture et la médecine traditionnelle chinoise, pour apaiser le système nerveux et relâcher les tensions physiques. C'est l'un des motifs de consultation les plus fréquents en médecine chinoise — beaucoup de personnes s'endorment pendant la séance elle-même.

— La naturopathie et la micronutrition, pour soutenir les mécanismes naturels du sommeil et corriger les carences qui l'entravent.

— La psychothérapie brève, quand des ruminations, une anxiété ou une période difficile entretiennent l'insomnie.

Vous repartez de la première séance avec une compréhension claire de ce qui se passe, et des repères concrets à appliquer dès les jours qui suivent.

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Questions fréquentes

Combien de séances faut-il ?
Une insomnie récente peut s'améliorer en quelques séances. Une insomnie installée depuis des années demande davantage de temps. Je vous donne une estimation dès le premier rendez-vous, et nous faisons le point régulièrement.

Les aiguilles font-elles mal ?
Elles sont extrêmement fines, sans commune mesure avec une aiguille de prise de sang. La plupart des personnes ressentent une légère sensation à la pose, puis plus rien.

Et si mon insomnie est liée à la ménopause ?
C'est très fréquent, et cela fait partie de ce que nous regardons lors du bilan. Le sommeil et l'équilibre hormonal sont étroitement liés.

Puis-je consulter si je suis déjà suivie ailleurs ?
Oui, et c'est même souhaitable. Les approches se complètent.

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En pratique

📍 Grand-Rue 15, 2012 Auvernier – Neuchâtel
⏱️ Première consultation 60 min · Séance de suivi 45 min
✓ Thérapeute reconnue RME (médecine traditionnelle chinoise, acupuncture, homéopathie..)
🗣️ Consultations en français et en espagnol

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