Migraines et douleurs chroniques : espacer les crises, retrouver vos journées

Migraines récurrentes, céphalées de tension, tensions cervicales, douleurs qui durent — accompagnement à Auvernier, à cinq minutes de Neuchâtel.

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Vous organisez votre vie autour de la crise

Vous connaissez les signes avant-coureurs. Vous savez qu'il faut annuler, vous isoler, attendre que ça passe. Vous avez toujours vos médicaments sur vous, et vous comptez combien il vous en reste.

Entre les crises, vous n'êtes pas vraiment tranquille : vous guettez. Un repas sauté, une nuit courte, une contrariété, un changement de temps — et la question revient. Est-ce que ça commence ?

Vous avez peut-être déjà consulté, passé des examens qui n'ont rien montré, essayé plusieurs traitements. Ils soulagent la crise, mais rien n'empêche la suivante.

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Traiter la crise n'empêche pas la prochaine

C'est la logique qui manque le plus souvent.

Un antalgique ou un triptan agit sur la douleur en cours. C'est nécessaire, parfois indispensable. Mais il n'agit pas sur ce qui rend votre système réactif — sur le terrain qui fait qu'une contrariété, un décalage de sommeil ou une variation hormonale suffisent à déclencher une crise.

Chez la plupart des personnes que je reçois, plusieurs facteurs se combinent :

Un système nerveux en hypersensibilité. À force de crises répétées, le seuil de déclenchement s'abaisse. Le système apprend la douleur et la signale de plus en plus facilement.

Des tensions cervicales et posturales. Nuque, épaules, mâchoire — souvent installées depuis des années, elles entretiennent les céphalées de tension et abaissent le seuil migraineux.

Un terrain inflammatoire, entretenu par l'alimentation, un déséquilibre intestinal ou des carences — notamment en magnésium, dont le rôle dans la migraine est bien documenté.

Les fluctuations hormonales. Beaucoup de femmes voient leurs crises se caler sur le cycle, ou changer complètement à la périménopause.

Le sommeil et le stress. Non pas comme causes directes, mais comme abaisseurs de seuil : un organisme fatigué déclenche plus facilement.

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Mon objectif : espacer, atténuer, reprendre le contrôle

Je ne promets pas de faire disparaître vos migraines. Personne ne peut le promettre honnêtement.

Ce sur quoi on peut travailler est concret et se mesure : la fréquence des crises, leur intensité, leur durée, et votre consommation de médicaments. Ce sont les indicateurs que nous suivons ensemble.

Beaucoup de personnes constatent d'abord que les crises deviennent moins violentes, puis moins fréquentes, puis qu'elles ne redoutent plus chaque journée.

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Comment je travaille

La première consultation commence par un bilan de santé complet — physique, émotionnel et mental. Nous reconstituons l'histoire de vos crises : depuis quand, à quelle fréquence, dans quelles circonstances, avec quels déclencheurs, quels traitements.

Selon ce que nous identifions :

🌿 L'acupuncture et la médecine traditionnelle chinoise
La migraine et les céphalées font partie des indications les plus établies de l'acupuncture. Elle agit à la fois sur la crise et sur le terrain qui la favorise, ainsi que sur les tensions cervicales qui l'entretiennent.

🔬 La micronutrition et la médecine orthomoléculaire
Pour corriger les carences impliquées dans la migraine et agir sur le terrain inflammatoire.

🍃 La naturopathie
Identification des déclencheurs alimentaires, soutien du foie et de la digestion, hygiène de vie adaptée.

🧠 La psychothérapie brève
Quand le stress abaisse le seuil de déclenchement, ou quand l'anticipation de la crise devient elle-même une source de tension permanente.

Cet accompagnement est complémentaire d'un suivi médical, jamais un substitut. Un mal de tête inhabituel, brutal, accompagné de fièvre, de troubles visuels ou neurologiques nouveaux doit être vu par un médecin sans délai.

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Ce que vous emportez dès la première séance

Une vision claire : vous identifiez vos déclencheurs réels et comprenez ce qui maintient votre seuil de déclenchement aussi bas.

Un plan de travail avec un nombre de séances estimé et des indicateurs de suivi — fréquence, intensité, durée. Ce n'est pas une consultation isolée : c'est un accompagnement structuré.

Un premier soin, et des repères concrets à appliquer dès les jours qui suivent.

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Cette approche vous conviendra si

— Vous voulez agir sur le terrain, pas seulement sur la crise
— Vous êtes prête à vous engager dans un processus : modifier un terrain migraineux demande plusieurs mois
— Vous êtes disposée à tenir un suivi de vos crises entre les séances

Elle ne vous conviendra pas si vous cherchez uniquement à soulager une crise ponctuelle.

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Questions fréquentes

L'acupuncture est-elle vraiment efficace contre la migraine ?
C'est l'une de ses indications les mieux documentées. Elle est utilisée à la fois en traitement de fond et lors des crises.

Les aiguilles font-elles mal ?
Elles sont extrêmement fines, sans commune mesure avec une aiguille de prise de sang. La plupart des personnes ressentent une légère sensation à la pose, puis plus rien.

Dois-je arrêter mon traitement ?
Non, et jamais de votre propre initiative. Toute modification relève de votre médecin ou de votre neurologue. Il arrive que la consommation de médicaments diminue naturellement quand les crises s'espacent — c'est alors avec votre médecin que cela s'ajuste.

Mes migraines sont liées à mon cycle.
C'est très fréquent, et cela oriente directement le travail vers l'équilibre hormonal. Voir aussi mes pages sur la ménopause.

Combien de séances faut-il ?
Un traitement de fond suppose généralement des séances rapprochées au début, puis un suivi plus espacé. Vous avez une estimation précise dès le premier rendez-vous.

J'ai des céphalées de tension, pas des migraines.
Le travail est proche mais l'accent diffère : davantage sur les tensions cervicales et posturales, et sur le stress qui les entretient.

Puis-je consulter en espagnol ?
Oui. Je reçois en français et en espagnol.

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En pratique

📍 Grand-Rue 15, 2012 Auvernier – Neuchâtel
✓ Thérapeute reconnue RME (médecine traditionnelle chinoise, acupuncture, homéopathie)
🗣️ Consultations en français et en espagnol
 

Les rendez-vous annulés moins de 24 heures à l'avance sont dus.

 

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