Stress chronique, anxiété, crises d'angoisse — accompagnement à Auvernier, à cinq minutes de Neuchâtel. Consultations en français et en espagnol.

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Vous n'arrivez plus à vous détendre

Le mental ne s'arrête jamais. Une inquiétude de fond, même quand tout va bien. Une boule au ventre, la gorge serrée, le souffle court. Des pensées qui reviennent en boucle, surtout le soir.

Vous êtes tendue en permanence — épaules, nuque, mâchoire. Vous sursautez pour un rien. Le sommeil se fragilise, la digestion se dérègle, la patience s'épuise.

Parfois, une crise d'angoisse qui arrive sans prévenir et vous laisse vidée pour la journée. Et la peur qu'elle revienne, qui devient elle-même une source d'anxiété.

Et souvent une phrase qui tourne : je devrais pouvoir gérer.

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Ce n'est pas dans votre tête, et ce n'est pas un manque de volonté

L'anxiété n'est pas qu'un phénomène mental. C'est un état du système nerveux.

Face à une menace, le corps se met en alerte : le cœur accélère, les muscles se contractent, la respiration se raccourcit. C'est un mécanisme sain — sauf quand il ne s'arrête plus. Quand le stress dure des mois ou des années, le système reste bloqué en mode survie, même sans danger réel.

À ce stade, plusieurs choses s'entretiennent mutuellement :

— Le corps reste tendu, et cette tension nourrit le sentiment d'alerte
— Le mental cherche des raisons à cette alerte, et les trouve toujours
— Le sommeil se dégrade, ce qui réduit encore la capacité à réguler
— Les réserves s'épuisent — magnésium, vitamines B, oméga-3 — et l'instabilité nerveuse augmente

C'est pourquoi se raisonner ne suffit pas. Et pourquoi un anxiolytique soulage sans résoudre : il calme le symptôme, pas ce qui le produit.

Il faut agir sur les trois plans à la fois. C'est exactement ce que je fais.

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Comment je travaille

La première consultation commence par un bilan de santé complet — physique, émotionnel et mental. Nous explorons ce qui déclenche l'anxiété, comment elle se manifeste dans votre corps, et ce qui l'entretient : votre sommeil, votre digestion, votre situation de vie, parfois des événements plus anciens.

C'est cette lecture d'ensemble qui détermine la suite. Selon ce que nous identifions, je m'appuie sur :

🧠 La psychothérapie brève
Approches cognitivo-comportementale et systémique. Pour agir sur les schémas de pensée et les situations qui alimentent l'anxiété — et pour vous donner des outils concrets, utilisables au moment où elle monte.

🌿 L'acupuncture et la médecine traditionnelle chinoise
Pour faire redescendre l'état d'alerte du système nerveux et relâcher les tensions physiques qui l'accompagnent. Beaucoup de personnes s'endorment pendant la séance.

🔬 La micronutrition
Pour corriger les carences qui aggravent l'instabilité nerveuse et soutenir un organisme dont les réserves sont basses.

La plupart des thérapeutes travaillent avec une seule de ces approches. Les réunir dans la même consultation, c'est ne pas avoir à choisir — ni à raconter votre histoire à trois praticiens différents.

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Ce que vous emportez dès la première séance

Une vision claire : vous comprenez enfin ce qui se passe, comment vos symptômes s'articulent entre eux, et par où nous allons commencer.

Un travail engagé, et non une simple prise d'informations. La plupart des personnes repartent avec un mieux-être perceptible — le corps plus détendu, les émotions apaisées, le mental plus clair.

Des repères concrets à appliquer dès les jours qui suivent.

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Questions fréquentes

Faut-il parler de tout ?
Non. Vous partagez ce que vous voulez, au rythme qui vous convient. Ce que vous me confiez reste entre nous.

Et si je prends déjà un traitement ?
L'accompagnement est complémentaire de votre suivi médical, jamais un substitut. Aucune modification de traitement ne se décide sans votre médecin.

Les aiguilles font-elles mal ?
Elles sont extrêmement fines, sans commune mesure avec une aiguille de prise de sang. La plupart des personnes ressentent une légère sensation à la pose, puis plus rien.

Combien de séances faut-il ?
Une anxiété liée à une situation précise peut s'apaiser assez rapidement. Une anxiété installée depuis des années demande davantage de temps. Je vous donne une estimation dès le premier rendez-vous.

Je suis déjà suivie par un psychologue.
Les approches se complètent très bien, notamment sur la dimension physique de l'anxiété — souvent laissée de côté.

Puis-je consulter en espagnol ?
Oui. Je reçois en français et en espagnol. Pouvoir dire ce qu'on ressent dans sa langue maternelle change beaucoup de choses.

Puis-je consulter si je suis déjà suivie ailleurs ?
Oui, et c'est même souhaitable. Les approches se complètent.

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En pratique

📍 Grand-Rue 15, 2012 Auvernier – Neuchâtel
⏱️ Première consultation 60 min · Séance de suivi 45 min
✓ Thérapeute reconnue RME (médecine traditionnelle chinoise, acupuncture, homéopathie..)
🗣️ Consultations en français et en espagnol

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